正しい睡眠でシワ対策

正しい睡眠でシワ対策

睡眠とシワには深い関係があります。
肌は夜、体を休めているときに生成されるからです。
特に夜10時から2時頃の「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれている時間帯は眠っているようにしましょう。
睡眠中乾燥しないように、睡眠前はスキンケアをしっかりと行いましょう。
お手入れの最後は、クリームで保湿しましょう。
心地よい睡眠に導く香りを持つもの、アンチエイジング効果があるものなど、ナイトクリームにもいろいろな種類があります。
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美しい肌を作るためには、材料が必要です。
肌にハリを与えるコラーゲンは、アミノ酸を使って体内で生成されます。
よく化粧品やサプリメントでコラーゲン配合と謳っているものがありますが、直接塗布したら吸収されるものでもありませんし、サプリメントで補給したコラーゲンがそのままコラーゲンとして体内に機能するものでもないということを認識してください。

 

眠るときの姿勢もシワには重要です。
眠る姿勢はあおむけがおすすめです。
身体のどちらか一方を下にして眠る、あるいはうつぶせで眠ると、顔の一部に大きな外力がかかり、たるみ、シワの原因になるからです。
特に体のどちらかを下にして眠るのが習慣になっている場合、下にしている方の頬だけが下がったり、そちらにだけ深いほうれい線が走ったりするということになります。
あおむけで眠りにくい場合は、枕や布団が体に合っていない可能性があるので、寝具を見直してみてください。

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